Фото: 123RF/serezniy
В сентябре ежедневный рацион должен включать в себя сезонные овощи. Такое мнение выразила врач-терапевт Анастасия Якимова в беседе с
РИА Новости.
По словам специалиста, регулярное потребление свежих плодов, которые созрели естественным путем, способствует укреплению иммунной системы и снижению риска дефицита
витаминов, поскольку в них содержится больше биологически активных веществ.
В качестве наиболее полезных сезонных овощей эксперт назвала капусту, наполненную клетчаткой и витамином С,
морковь, богатую бета-каротином, и свеклу – продукт считается источником природных антиоксидантов и железа.
Кроме того, врач посоветовала добавить в ежедневное меню сладкий перец,
кабачки и тыкву. Они содержат витамин С и помогают нормализовать пищеварительные процессы.
Ранее диетолог
рассказала, что хрен может спровоцировать обострение гастрита и язвы желудка.
Корегин Владислав