Фото: 123RF/tamardundua
Чтобы избежать проблем со здоровьем, человеку рекомендуется добавить ряд продуктов в ежедневное меню. Об этом
РИА Новости сообщила врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.
По ее словам, рацион должен включать в себя не менее 400 граммов овощей. Они богаты
клетчаткой, витаминами и минералами – нутриентами, способствующими укреплению ЖКТ, а также снижению риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.
Кроме того, эксперт отметила, что каждый основной прием пищи необходимо дополнять продуктами с высоким содержанием
белков и жиров. При этом важно употреблять достаточное количество воды в течение дня.
Ранее врач
рассказал, что полуфабрикаты и переработанное мясо ухудшают состояние сердца и сосудов.
Корегин Владислав