Фото: 123RF/aleksg
Виноград, манго и бананы содержат больше сахара, чем остальные фрукты и ягоды, заявила ассистент кафедры неонатологии ИНОПР Пироговского университета Юлия Сигова в беседе с
NEWS.ru.
Среди свежих фруктов и ягод рекордсменами по содержанию
сахара являются виноград, манго, черешня и бананы. Меньше всего этого вещества в малине, чернике, землянике, клубнике, ежевике и грейпфруте. В авокадо сахара почти нет. Самыми сладкими являются сухофрукты.
Сигова призвала не делить свежие ягоды и фрукты на хорошие и плохие. Все они содержат воду, клетчатку и витамины. Здоровому человеку можно не считать сахар в каждом съеденном яблоке. Также сладкое не стоит исключать из рациона детей, важно лишь не делать его фоном каждого дня. Можно давать небольшие порции вместе с основными приемами пищи, но не в качестве награды. Цельные фрукты хороши для перекуса, заключила эксперт.
Ранее диетолог
предупредил: консервированные в сладком сиропе продукты вредят организму. Проблема кроется не столько в сахаре, сколько в добавках, которые производители используют для продления срока годности.
Никитина Алена