Фото: 123RF/natalykanishcheva
Соблюдение принципов средиземноморской диеты способствует эффективному похудению в весенний период. Об этом заявила врач-кардиолог Татьяна Маклакова в беседе с
News.ru.
Подобный рацион предполагает регулярное употребление овощей, фруктов,
бобовых, оливкового масла, орехов и рыбы. При этом человек максимально ограничивает прием мяса, молочных продуктов и алкоголя.
По словам эксперта, средиземноморский тип питания помогает снизить уровень "плохого"
холестерина в крови и уменьшить системное воспаление в сосудах. Кроме того, такая диета не вызывает дефицита витаминов и минералов, что наиболее опасно весной.
Также специалист отметила, что сбросить лишний вес можно за счет модифицированного
интервального голодания. Однако перед началом соблюдения рациона следует проконсультироваться с врачом. При некоторых болезнях желчного пузыря и сердца такой тип питания противопоказан.
Ранее нутрициолог
рассказала, что каша из полбы способствует улучшению работы кишечника.
Корегин Владислав