Фото: 123RF/balash25
Регулярное употребление сухофруктов способствует улучшению общего состояния организма. Об этом рассказали гастроэнтеролог Инна Мазько и биохимик Анна Дивинская в беседе с
"Известиями".
По словам специалистов, чернослив и инжир содержат большое количество клетчатки и сорбитола. Эти микроэлементы обладают мягким послабляющим эффектом и могут помогать при склонности к
запорам.
Кроме того, эксперты отметили, что курага и изюм представляют собой богатый источник калия,
магния и железа – компонентов, принимающих активное участие в нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем.
Медики подчеркнули, что здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более 20–40 граммов сухофруктов в течение суток. Лучше всего их использовать в качестве добавки в различные каши, салаты или другие блюда.
Ранее нутрициолог
рассказала, что полуфабрикаты не следует есть чаще двух-трех раз в месяц.
Корегин Владислав