Фото: 123RF/alabn
В летний период следует добавить в ежедневное меню некоторые ягоды. Об этом радио
Sputnik заявила врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова.
По ее словам, благотворное влияние на организм оказывают плоды темного цвета, такие как черника,
голубика, ежевика и черная смородина. Они содержат большое количество антоцианов – полифенольных соединений, поддерживающих здоровье сосудов, когнитивные функции и антиоксидантную защиту.
Кроме того, специалист посоветовала включить в рацион
малину. Эта ягода представляет собой богатый источник клетчатки, которая способствует улучшению работы кишечника и обеспечивает контроль уровня насыщения.
Также медик отметила пользу регулярного употребления клубники. В ней много
витамина C, фолатов и антиоксидантов – компонентов, принимающих активное участие в нормализации обмена веществ.
Ранее биолог
рассказал, что черешня и вишня помогают замедлить процессы старения.
Корегин Владислав