Фото: 123RF/serezniy
Не всем людям необходим прием магния. Об этом рассказал нефролог Борха Кирога в разговоре с
El Confidencial.
Единственным основанием для приема
магния является его низкое содержание в крови по итогам анализа. Нехватка минерала возникает у людей с патологиями почек и при регулярном приеме препаратов, которые снижают кислотность желудка.
Если уровень магния в крови нормальный, то дополнительный прием вещества не принесет положительных результатов. Из-за избытка минерала возможны проблемы с сердцем, считает врач.
Ранее диетолог
рассказала, что основными источниками магния считаются тыквенные и подсолнечные семечки, овсянка, шпинат, бобовые и темный шоколад. Такую пищу можно легко добавить в ежедневное меню, например в каши, салаты или перекусы.
Никитина Алена