Фото: 123RF/fukume
Холодные руки и ноги могут быть признаком нехватки ферритина в организме, рассказала врач-терапевт Елена Маслова в разговоре с
NEWS.ru.
При нехватке железа происходят сбои в периферическом кровообращении. Тело экономит ресурсы и направляет кровь к жизненно важным органам (сердцу и мозгу). Руки и ноги получают недостаточно, из-за чего они постоянно мерзнут или даже немеют. Возникают головные боли к вечеру, головокружения при резком вставании, шум в ушах, однако люди списывают их на
метеозависимость или сосудистые проблемы. Мозгу не хватает кислорода, поэтому возникает затуманенность сознания, становится трудно сосредоточиться, падают память и концентрация внимания, объяснила эксперт.
Нехватка железа в организме ухудшает состояние волос: они теряют блеск, становятся ломкими, интенсивно выпадают и растут медленно. Ногти истончаются, расслаиваются, на них появляются поперечные полосы, а кожа становится сухой, бледной и шелушащейся, заключила Маслова.
Ранее терапевт
рассказала, что при нехватке ферритина человеку рекомендуется добавить в ежедневное меню красное мясо, печень, субпродукты и мясо птицы. Они считаются основными источниками гемового железа с высокой биодоступностью.
Никитина Алена