Ортопед Беляков посоветовал, как выбрать безопасную обувь летом

Летом ноги испытывают дополнительную нагрузку из-за высоких температур воздуха и более длительных прогулок, а правильно подобранная обувь помогает сохранить здоровье. Расскажем, на что стоит обратить внимание при покупке предмета гардероба.

Откажитесь от плоской подошвы

Фото: 123RF/siraphol

Шлепки и сланцы являются самыми неудачными вариантами летней обуви, заявил "Газете.ру" врач-остеопат Дмитрий Симкин. При этом наибольшую опасность представляют модели на жесткой подошве и с перемычкой на пальце. По словам эксперта, такая обувь не фиксирует стопу и постоянно болтается на ноге. Это может привести к перенапряжению мышц и сухожилий, поскольку человеку приходится постоянно прикладывать дополнительные усилия, чтобы удерживать шлепки.

Кроме того, из-за плоской колодки такая обувь не обеспечивает даже минимальной поддержки свода нижней части ноги. Частое ношение подобных моделей может провоцировать усталость и боль в конечностях и приводит к развитию плоскостопия.

Высокий каблук деформирует стопу

Фото: 123RF/kho

Тканевые балетки, слипоны, чешки и мокасины представляют серьезную опасность для здоровья ног. Такая мягкая обувь имеет сильно гнущуюся подошву, в ней отсутствует супинатор и жесткий задник. Из-за этого данные модели не поддерживают свод стопы и повышают риск травм.

Также Симкин предостерег от длительного ношения обуви на каблуке выше 7–8 сантиметров. Повседневная носка сопряжена с большими рисками получения травм, особенно если ходить в быстром темпе. Перегрузка переднего отдела стопы ведет к формированию поперечного плоскостопия и деформации первого пальца стопы.

Наиболее оптимальным считается каблук высотой от 4 до 6 сантиметров. При этом следует отдавать предпочтение обуви с широкой набойкой. В таком случае можно снизить вероятность подворачивания стопы во время прогулки.

Обратите внимание на стельку

Фото: 123RF/serezniy

Перед покупкой обуви необходимо вытащить стельку, поставить на нее стопу и оценить, насколько нижняя часть ноги находится в ее пределах, сообщил Life.ru врач травматолог-ортопед Дмитрий Беляков. В местах, где стопа свисает, будет возникать давление – чаще в переднем отделе с узким носком.

Несоответствие стельки форме стопы может спровоцировать следующие патологии:

• поперечное плоскостопие;
• натоптыши;
• молоткообразная деформация пальцев;
• отклонение первого пальца стопы наружу;
• образование болезненных шишек.

Эксперт предупредил, что неправильно подобранная стелька может также привести к образованию невром – доброкачественных разрастаний нервной ткани из-за сдавливания костями. В тяжелых случаях новообразование приводит к жжению и острой боли. Неприятные ощущения могут распространяться на пальцы ног, реже на всю стопу, голень и бедро.

Не жертвуйте здоровьем ради моды

Фото: 123RF/lightfieldstudios

По словам Белякова, повседневная летняя обувь должна быть на 0,5–1 сантиметр длиннее стопы. Наличие небольшого свободного пространства в передней части позволит избежать травм и повреждений пальцев.

Кроме того, подобранная в магазине модель не должна иметь слишком узкие ремешки. Чересчур плотная фиксация ноги может вызвать отеки и воспаление сухожилий. Также важно выбирать обувь из дышащих материалов, например из натуральной кожи или с сеткой. Это обеспечит хорошую вентиляцию и снизит риск развития грибковых инфекций.

При этом врач отметил, что главное правило, которым следует руководствоваться при выборе обуви, – это комфорт.



Ранее дерматолог рассказала, что регулярное ношение кроксов может спровоцировать кожные инфекции. Резина, из которой сделана обувь, создает теплую и влажную среду, способствующую размножению бактерий и грибков.

Корегин Владислав