Фото: 123RF/voronaman
Соблюдение некоторых простых привычек поможет избежать ухудшения здоровья глаз при работе в офисе. Об этом заявила врач-офтальмолог Анна Шамарова в беседе с
"Лентой.ру".
В первую очередь, специалист порекомендовала регулярно следовать правилу "20-20-20": каждые 20 минут необходимо отвлекаться от экрана
компьютера и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные примерно в 20 метрах от себя. Такая практика поможет снизить нагрузку на глаза.
Также эксперт отметила пользу применения
очков с фильтром защиты от синего спектра, поскольку длительное воздействие этого света увеличивает утомляемость глаз.
Чтобы снизить сухость глаз от долгой работы за компьютером, врач порекомендовала чаще
моргать. Это поможет предотвратить появление жжения и рези в глазах, а также восстановить функцию слезной пленки.
Кроме того, сотруднику офиса важно правильно организовать свое рабочее место. К примеру, монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз.
Ранее офтальмолог
рассказала, что проведение лазерной коррекции зрения противопоказано людям с глаукомой и катарактой.
Корегин Владислав