Фото: 123RF/serezniy
Чтобы избежать ухудшения состояния зубов и общего самочувствия, человеку важно правильно пережевывать пищу. Об этом заявила стоматолог-ортодонт Яна Дьячкова в беседе с
"Лентой.ру".
По словам специалиста, жевание еды на одной стороне
челюсти считается плохой привычкой, которая может негативно отразиться на здоровье. Такая особенность употребления приводит к перегрузке одних мышц и атрофии других, нарушению симметрии лица, а со временем – проблемам с челюстными суставами.
Эксперт посоветовала
жевать пищу поочередно с обеих сторон челюсти. Благодаря равномерной нагрузке можно сохранить здоровье височно-нижнечелюстного сустава и эффективно тренировать мышцы.
Кроме того, Дьячкова рекомендовала пережевывать каждый кусок пищи не менее 15–20 раз, особенно если продукт плотный или волокнистый. Соблюдение такой привычки позволит снизить нагрузку на работу
ЖКТ в процессе усвоения еды.
Ранее диетолог
рассказала, что дефицит воды в организме может привести к заболеваниям почек.
Корегин Владислав