Фото: 123RF/serezniy
Ученые из США пришли к выводу, что сидячий образ жизни оказывает негативное влияние на работу опорно-двигательного аппарата. Результаты их работы опубликованы в журнале
Applied Sciences.
В ходе исследований специалисты изучили данные о состоянии здоровья 133 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. Участников обязали носить специальные датчики движения, которые измеряли, насколько хорошо они сохраняли баланс в статичном положении, а также изменялась ли их походка.
Результаты показали, что длительное
сидение в сочетании с низким уровнем активности способствовало существенному ухудшению равновесия и походки, особенно при выполнении поворотов и различных маневров.
В свою очередь, участники, которые уделяли занятиям спортом минимум 150 минут в неделю и проводили мало времени в сидячем положении, демонстрировали самые "молодые" показатели
баланса и более стабильное начало движения во время ходьбы.
По мнению ученых, отказ от сидячего образа жизни и регулярная
физическая активность помогут избежать проблем с координацией движения, благодаря чему риск падений, переломов и ушибов будет значительно ниже.
Ранее исследователи из Австралии
заявили, что привычка принимать пищу в одиночестве ухудшает здоровье пожилых людей.
Корегин Владислав