Фото: 123RF/peopleimages12
Плотный ужин может привести к отрицательным последствиям для здоровья, считает диетолог Паула Эрнандес. Ее слова приводит издание
Hola.
Организм живет в соответствии с циркадными ритмами. Если человек ест большие порции пищи или употребляет тяжелые продукты
на ночь, работа ЖКТ замедляется. Возможны несварение и изжога, ухудшающие качество сна. На следующий день человек проснется уставшим и разбитым, объяснила Эрнандес.
Однако причиной утреннего утомления может быть не только переедание накануне. Обычно у явления многофакторная природа. При проблемах с ЖКТ вредить может не только поздний ужин, но и продукты, которые входят в ежедневный рацион, считает медик.
Ранее невролог
заявила: поздний прием пищи, особенно тяжелой, жирной или сладкой, ведет к значительному ухудшению качества сна. Это происходит из-за избыточной нагрузки на пищеварение, печень, поджелудочную железу, сердечную мышцу и нервную систему.
Никитина Алена