Фото: 123RF/serezniy
Активные игры на солнце улучшает усвоение витамина D, рассказала руководитель медицинского департамента сети лабораторий Ольга Малиновская в беседе с
NEWS.ru.
Последние научные данные доказали, что одного солнечного света для обеспечения организма
витамином D мало. Для эффективного усвоения вещества важна активность. Это означает, что человек, который лежит на шезлонге, получит меньше витамина D, чем играющий в пляжный волейбол или плавающий.
Дополнительным фактором выступает питание. В жару аппетит снижается, так что люди часто едят меньше жирного, мяса и рыбы, которая выступает главным источником поступления витамина извне, рассказала специалист.
Единственным достоверным способом оценить, достаточно ли вещества в организме, является анализ крови на 25-гидроксивитамин D. Проверять этот показатель следует минимум раз в год вне зависимости от самочувствия, заключила Малиновская.
Ранее исследователи из США
установили, что витамин D помогает уменьшить вероятность появления воспалительных процессов в кишечнике.
Никитина Алена