Фото: 123RF/vadymvdrobot
Многие ошибочно сопоставляют хорошим старт в спорте с началом нового этапа. Но это неправильная тактика, рассказала преподаватель фитнес-школы Анна Мацкевич в беседе с
"Чемпионатом".
Ожидания от хорошего старта в спорте рушатся о реальные заботы, быт, работу и повседневные задачи. Если становится тяжелее, пора выстроить настоящую опору, а не заниматься на вдохновении. Эксперт посоветовала внедрять спокойный ритм, делать понятные шаги, разрешать себе неидеальность. Важнее всего сохранить готовность не бросать начатое только из-за того, что
тренировки проходят менее эффективно.
Нет смысла оценивать себя по первой идеальной неделе. Цель в том, чтобы выстроить ритм, способный пережить сложные дни. Полезнее смотреть на ситуацию по-другому, спрашивая себя, какие упражнения получится внедрять даже в самый загруженный период, а не только на подъеме мотивации.
Ранее ученые из Копенгагенского университета (Дания)
пришли к выводу, что силовые тренировки помогают улучшить работу головного мозга и замедлить процессы его старения.
Никитина Алена