Фото: 123RF/milkos
Соблюдение некоторых простых утренних ритуалов поможет улучшить общее состояние организма. Об этом заявила врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит
UfaTime.ru.
В первую очередь специалисты посоветовали регулярно уделять время упражнениям на
растяжку после пробуждения. Благодаря легкой физической активности можно вернуть мышцам гибкость и плавно перейти от состояния сна к бодрствованию.
Кроме того, эксперты отметили важность употребления стакана чистой
воды натощак. Такая привычка способствует выведению токсинов и восполнению баланса жидкости в организме. При этом вода помогает запустить обменные процессы и подготовить органы ЖКТ к приему пищи.
Также медики подчеркнули, что утром человеку рекомендуется гулять. Во время пребывания на свежем воздухе в солнечную погоду происходит выработка
витамина D – микроэлемента, играющего важную роль в поддержании иммунитета и хорошего настроения.
Ранее терапевт
рассказал, что при отказе от завтрака возрастает риск развития желчнокаменной болезни.
Корегин Владислав