Фото: 123RF/julenochek
Для поддержания оптимального уровня тестостерона мужчине важно регулярно уделять время физической активности. Об этом заявил уролог-андролог Тембулат Индароков в разговоре с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, силовые тренировки способствуют синтезу мужских половых гормонов благодаря улучшению метаболических процессов, сердечно-сосудистой системы и
иммунитета.
Кроме того, эксперт посоветовал придерживаться правил сбалансированного
питания, отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, а также соблюдать режим труда и отдыха. К примеру, продолжительность сна не должна быть меньше 7–8 часов.
Врач добавил, что уровень тестостерона можно увеличить за счет активной сексуальной жизни. Регулярная интимная близость помогает повысить
либидо и обеспечить гормональный баланс.
Ранее гериатр
рассказала, что фастфуд и соленые продукты снижают мужскую потенцию.
Корегин Владислав