Фото: 123RF/marcogovel
Часто родители надеются, что чем активнее ребенок поиграет перед сном, тем скорее он уснет. Однако возможен обратный эффект, предупредила член Международной ассоциации профессиональных консультантов по сну (APSC) Елена Мурадова в беседе с
KP.RU.
Из-за сильного перевозбуждения нервной системы ребенка сложнее уложить. Однако даже если он уснет, нервное напряжение может заставить его пробудиться чересчур рано. Из-за коротких дневных снов к вечеру копится переутомление. В результате ночной сон оказывается под угрозой, предупредила специалист.
Она посоветовала перед сном избегать активных игр, выключать гаджеты и
телевизор за час до укладывания. Неэффективен и совет дать малышу поплакать. Долгие рыдания лишь увеличивают перевозбуждение, ребенок может впасть в истерику и совсем отказаться от сна.
Пользу принесет спокойная атмосфера: стоит тише говорить, приглушить свет, уделить малышу внимание и помочь ему расслабиться. В результате сон станет спокойнее как для ребенка, так и для родителей, заключила эксперт.
Ранее психолог
рассказала, что из-за возраста детям иногда сложно управлять эмоциями. На фоне сильных переживаний обычное несогласие может перерастать в истерику.
Никитина Алена