Фото: 123RF/samwordley
Паническая атака может возникать у современного человека не только из-за реальной угрозы, но и по причине эмоционального или психологического напряжения. Об этом сообщила детский и семейный психолог Мария Тодорова в беседе с
"Известиями".
Причины состояния могут иметь корни в детстве, если ребенок рос в условиях нестабильности, не получал от родителей поддержку и не чувствовал себя в безопасности, объяснила специалист.
Также панические атаки могут возникать из-за скрытых эмоциональных переживаний: подавленной злости, страха отвержения или высокого уровня
самокритики. Тело начинает через физиологические реакции проявлять напряжение, не выраженное словами и чувствами, отметила Тодорова.
Чтобы сократить частоту панических атак, стоит регулярно заниматься спортом, уделять время творчеству, общению с близкими людьми, придерживаться здорового режима сна и отдыха, заключила эксперт.
Ранее фельдшер
дала советы, как остановить паническую атаку.
Никитина Алена