Фото: 123RF/andreypopov
Во время длительной работы за компьютером человеку важно соблюдать одну простую рекомендацию. Об этом заявила врач-офтальмолог Татьяна Шилова в беседе с
RT.
По словам эксперта, из-за постоянной фокусировки на экране технического устройства и снижения частоты моргания возрастает риск зрительного утомления, сухости и жжения глаз, а также появления
головной боли. Чтобы избежать опасных состояний, необходимо придерживаться правила "20–20".
Специалист подчеркнула, что суть рекомендации заключается в том, что человеку каждые 20 минут следует на 20 секунд переводить взгляд на предметы, которые находятся примерно в 6 метрах от глаз. Кроме того, медик посоветовала каждый час вставать из-за рабочего места на несколько минут.
Также Шилова сообщила, что для снижения риска проблем со
зрением монитор нужно расположить на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз. При этом яркость экрана должна соответствовать освещению в рабочем помещении.
Ранее врач
рассказала, что долгое сидение в телефоне грозит критическим пересыханием роговицы.
Корегин Владислав