Фото: 123RF/kenishirotie
Несколько советов помогут женщинам расстаться с вредной привычкой. Их дал гинеколог Камиль Бахтияров в своем
телеграм-канале.
Отказ от сигарет является стрессом для организма, но положительный эффект заметен уже через несколько недель. Улучшается кровоснабжение, восстанавливается гормональный фон, нормализуется работа яичников, снижается вероятность развития онкологии и других патологий.
Мотивация поможет бросить курить. Это может быть забота о собственном здоровье или желание родить здорового малыша, рассказал Бахтияров.
Врач посоветовал снимать стресс при помощи занятий
спортом, дыхательной гимнастикой или консультаций психолога. Это снижает тягу к сигаретам. Также сейчас есть специальные программы медицинской поддержки для бросающих курить. Кроме того, стоит найти единомышленников. Каналы в социальных сетях и живые встречи помогают облегчить процесс благодаря обеспечению поддержки, заключил врач.
Ранее ученые
пришли к выводу, что отказ от курения способствует улучшению когнитивных функций в зрелом возрасте.
Никитина Алена