Фото: 123RF/voronaman
Неправильный подъем тяжестей, неудобная обувь и игнорирование тревожных симптомов вызывают серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом у курьеров, рассказал
РИАМО травматолог-ортопед Эльдар Мустафаев.
Для профилактики груз следует держать как можно ближе к телу. Чем дальше вес от корпуса, тем сильнее нагружается поясница. Поднимать тяжести важно не рывком и не с согнутой спиной, а с сохранением правильного положения поясничного отдела позвоночника, избегая резких поворотов корпуса, считает специалист.
Важна и правильная
обувь. Для курьера она является таким же важным инструментом для работы, как и сумка. Обувь должна быть устойчивой, обеспечивать хорошую амортизацию и идеально подходить по размеру.
Также не стоит пропускать ранние симптомы. Организм сначала предупреждает усталостью и скованностью, затем болью. Лишь после этого движения становятся ограниченными. Чем раньше человек обращается к врачу и меняет нагрузку, тем выше шанс избежать сложной терапии, заключил Мустафаев.
Ранее американские ученые
выяснили, что замедление или ускорение ходьбы благотворно влияет на скорость метаболизма.
Никитина Алена