Фото: 123RF/orathaimukky
Соблюдение некоторых простых правил поможет точно измерить показатели артериального давления. Об этом заявила врач-терапевт, кардиолог Надежда Кесян в беседе с
"Чемпионатом".
Специалист отметила, что перед замерами человеку необходимо спокойно посидеть в течение 5 минут. В случае сильной физической или эмоциональной нагрузки отдых следует увеличить до 15–30 минут.
Кроме того, эксперт отметила, что примерно за 30–60 минут до процедуры рекомендуется отказаться от употребления тонизирующих напитков (кофе, крепкий чай, энергетики),
алкоголя и курения.
После расслабления и нормализации
сердечного ритма нужно сесть на стул с твердой спинкой, поставив ноги на пол и не скрещивая их. Рука должна лежать на столе или подлокотнике таким образом, чтобы манжета находилась на уровне сердца.
Также медик подчеркнула, что во время измерения давления важно сохранять неподвижность и не разговаривать. Для получения более точных результатов стоит делать два-три замера с интервалом в несколько минут.
Ранее психолог
рассказал, что трекеры сна могут усиливать тревожность при бессоннице.
Корегин Владислав