Фото: 123RF/halfpoint
Скандинавская ходьба способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявил терапевт Джузеппе Арагона в беседе с изданием
Huffington Post.
По его словам, при таком виде физической активности задействуется до 90% мышц тела, включая мускулатуру плечевого пояса, рук, спины и пресса, а также увеличиваются затраты энергии на 20% по сравнению с обычной
ходьбой.
Кроме того, эксперт отметил, что скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на
осанку, походку, координацию движений и здоровье суставов. При этом прогулки с использованием двух палок для опоры помогают уменьшить риск болезней сердечно-сосудистой системы.
Специалист объяснил, что во время скандинавской ходьбы повышается выносливость миокарда и снижается частота
пульса, поскольку при регулярных занятиях сердечная мышца "учится" функционировать в экономичном режиме.
Ранее кардиолог
рассказал, что длительные прогулки не рекомендованы при гипертонии и остеоартрите.
Корегин Владислав