Фото: 123RF/f8studio
Соблюдение некоторых простых правил поможет избежать зрительной усталости во время работы за компьютером в офисе. Об этом заявила врач-офтальмолог Елена Корнилова в беседе с
Life.ru.
В первую очередь специалист посоветовала людям, которые пользуются
линзами, отдавать предпочтение вариантам с фильтром синего света. Такие средства способствуют снижению нагрузки на глаза при длительном воздействии экрана.
Кроме того, эксперт отметила важность правильного расположения монитора: он должен находиться чуть ниже уровня глаз, на расстоянии 40–70 сантиметров. При этом яркость и контрастность
экрана нужно отрегулировать в соответствии с освещением в помещении.
Также медик призвала соблюдать правило "20-20-20": каждые 20 минут человеку следует на 20 секунд переводить взгляд на предметы, которые находятся примерно в 20 шагах от себя. Это помогает расслабить глаза и снизить напряжение.
Ранее врач
рассказала, что ношение контактных линз весной может вызвать синдром сухого глаза.
Корегин Владислав