Фото: 123RF/chingyunsong
Некоторые повседневные привычки, кажущиеся безобидными, способны навредить головному мозгу. Об этом психиатр Дэниел Амен заявил в разговоре с
Infobae.
Неумение отказывать людям приводит к чрезмерной ответственности, перегружающей мозг. Еще одной вредной привычкой является многозадачность: она ценится в современном обществе, однако негативно влияет на психическое здоровье. Также мозгу вредят ультраобработанные продукты. При ежедневном употреблении они повышают вероятность развития
депрессии и тревоги, отметил врач.
Опасен и малоподвижный образ жизни: он ухудшает кровоток в мозге. Навредить могут и средства гигиены с содержанием парабенов и фталатов, которые способны стать причиной спутанности сознания и симптомов, похожих на синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Амен назвал вредным погружение в рутину: мозгу постоянно требуется новизна. Также могут быть опасны любые действия, которые увеличивают вероятность черепно-мозговых травм (например, езда на велосипеде без шлема).
Ранее исследователи
установили, что кетодиета снижает симптомы депрессии на 69%.
Никитина Алена