Фото: 123RF/denisfilm
При отказе от курения стоит фиксировать все положительные перемены, чтобы облегчить процесс, рассказал психиатр Василий Шуров в разговоре с изданием
NEWS.ru.
Некоторые люди резко отказываются от
курения и выбирают отмучиться в период ломки. Стоит понимать цель, ради которой человек стремится бросить сигареты. Это может быть планирование ребенка или хорошая работа, где не одобряют курение.
При резком отказе можно "отстреляться" в абстинентный период и фиксироваться исключительно на плюсах: улучшении обоняния, восстановлении дыхания и отсутствии кашля по утрам. Следует ежедневно замечать позитивные перемены, чтобы нормально пройти сложный этап. Кроме того, существует заместительная терапия, при которой применяют пластыри или жвачки для постепенного сокращения дозы никотина, заключил врач.
Ранее врач
рассказал, что курение снижает концентрацию внимания и способность запоминать информацию.
Никитина Алена