Фото: 123RF/lenblr
На крепкое здоровье у человека могут указывать некоторые неочевидные признаки, о которых рассказал врач общей практики Дональд Грант в разговоре с изданием рассказал
Metro.
На хорошую физическую форму указывают способность надевать носки стоя, вставать с пола без помощи рук и сохранять равновесие на одной ноге. Подобные действия требуют мышечной силы, подвижности суставов, координации и устойчивости. Также сила хвата может отражать состояние мышц и нервной системы, а способность подниматься по лестнице без одышки указывает на физическую форму и здоровье сердца.
Другим признаком благополучия медик назвал ощущение голода, которое возникает в одно и то же время, а также способность сесть на корточки без отрыва пяток от пола. Важным показателем является качество сна: если человек пробуждается отдохнувшим, это указывает на полноценный ночной отдых.
Грант подчеркнул, что быстрые тесты на состояние
здоровья не могут заменить медицинское обследование. Они лишь подсказывают, на какие аспекты нужно обратить внимание. Например, наладить сон, улучшить рацион или начать тренироваться, чтобы стать сильнее и улучшить баланс.
Ранее медик
рассказала, что для снижения риска проблем с сердцем женщинам следует отказаться от частой ходьбы на высоких каблуках, исключить вредные привычки (курение, алкоголь) и не злоупотреблять обезболивающими.
Никитина Алена