Фото: 123RF/jilapong
Существует несколько простых приемов для быстрого снятия нервного напряжения и стресса, которые можно применить практически в любой ситуации. Об этом сообщила врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт в разговоре с изданием
"Аргументы и Факты".
По словам специалиста, существенную помощь в стабилизации психоэмоционального состояния может оказать горячая вода. Для этого человеку необходимо опустить руки в теплую жидкость и держать их в течение двух-трех минут. Такой метод способствует улучшению микроциркуляции, расширению
сосудов и общему расслаблению тела.
Также эксперт рекомендовала делать короткие перерывы во время рабочего процесса дома или в офисе, посмотрев в окно на синее небо. Благодаря отсутствию сфокусированности на конкретном объекте можно расслабить
глазные мышцы, после чего снижается напряжение в других мышцах тела.
Ранее
стало известно, что в России создали VR-приложение, предназначенное для терапии депрессии и тревожных расстройств.
Корегин Владислав