Фото: depositphotos/tepic
Забота о здоровье помогает предотвратить многие заболевания. Правила для долголетия перечислил врач-хирург Эльвин Гусейнов в беседе с
"Лентой.ру".
В первую очередь важно сделать за
весом. Избыточная масса тела приводит к перегрузке сосудов, росту давления и увеличению вероятности развития диабета. Эти патологии могут быть причиной появления атеросклероза, инсульта, инфаркта и других сердечных заболеваний.
Также стоит правильно питаться и регулярно уделять время физической активности. Движение ускоряет циркуляцию крови, улучшает работу сосудов и делает их более эластичными. Ходьба, плавание, бег, простая зарядка подходят для любого возраста, считает медик.
Кроме того, эксперт посоветовал бросить курить. Уже через год отказа от вредной привычки в два раза сокращается риск рака и сердечно-сосудистых болезней. Для продления жизни важно регулярно проходить профилактические обследования: это помогает обнаружить патологии на ранних стадиях и своевременно начать лечение, подытожил хирург.
Ранее тренер
рассказала, что сидячий образ жизни и недосыпание способствуют ускорению процессов старения.
Никитина Алена