Фото: 123RF/birdsaranyoo
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет эффективно бороться со вздутием живота. Об этом заявила врач-терапевт Светлана Жернова в беседе с
"Газетой.Ru".
В первую очередь специалист посоветовала отказаться от частого употребления брокколи, чеснока, бобовых, яблок и
авокадо. Такие продукты содержат ферментируемые углеводы, которые становятся причиной активного газообразования при дисбалансе микробиоты.
Кроме того, эксперт отметила, что людям, склонным к
метеоризму, следует максимально ограничить прием сладких газировок, продуктов с сахарозаменителями и сырой клетчаткой. Также необходимо избавиться от привычки пить много воды во время еды, поскольку это может усиливать дискомфорт и брожение.
Медик подчеркнула, что для профилактики вздутия важно бороться со
стрессовым состоянием, снизить вред от сидячего образа жизни, тщательно пережевывать пищу, не переедать вечером и сократить количество сухих перекусов батончиками и сэндвичами.
Ранее невролог
рассказал, что ходьба босиком противопоказана при сахарном диабете в клинической форме.
Корегин Владислав