Фото: 123RF/merazul
Регулярная физическая активность способствует снижению уровня холестерина в крови. Об этом заявила врач-терапевт Зарема Тен в разговоре с
News.ru.
По ее словам, для сокращения показателей липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) человеку важно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. При этом наибольшую пользу организму принесут аэробные нагрузки – ходьба,
плавание или бег.
Кроме того, специалист посоветовала уделять время
силовым тренировкам. Такая активность помогает печени выводить избыток холестерина, улучшает липидный профиль и усиливает метаболизм жиров.
Также медик призвала исключить вредные привычки – курение и употребление
алкоголя. Отказ от сигарет и спиртного замедлит процесс накопления "плохого" холестерина в крови и предотвратит риск повреждения сосудистых стенок.
Ранее флеболог
рассказала, что ношение обуви с плоской подошвой может вызвать деформацию стопы.
Корегин Владислав