Фото: 123RF/sevalv
Чтобы справиться со стрессовым состоянием, человеку следует уделять время творческой активности. Об этом заявила специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина в разговоре с
РИАМО.
По ее словам, рисование, походы в театры и музеи, а также занятия музыкой и
чтение книг оказывают положительное влияние на психическое состояние, способствуя быстрому избавлению от негативных эмоций.
Кроме того, эксперт отметила, что творческая активность помогает повысить самооценку, расслабить организм за счет снижения уровня
тревожности и укрепить когнитивные функции, например память.
В качестве наиболее эффективного способа борьбы со стрессом Игонина назвала ведение дневника. Благодаря изложению мыслей и переживаний в письменной форме можно существенно улучшить эмоциональное состояние и выявить причины внутреннего напряжения.
Ранее психотерапевт
рассказала, что выгорание повышает риск депрессии и тревожности.
Корегин Владислав