Фото: 123RF/primopiano
Чтобы сохранить здоровье до глубокой старости, необходимо скорректировать образ жизни. Об этом заявил геронтолог, директор Института биологии старения ННГУ, член-корреспондент РАН Алексей Москалев в беседе с
"Лентой.ру".
По словам специалиста, ключевыми составляющими здорового старения считаются сбалансированное питание, физическая активность, режим
сна и контроль стресса. Они оказывают непосредственное влияние на активность генов, которые управляют долголетием.
Эксперт отметил, что качественный ночной отдых, включение в рацион пищи, богатой витаминами и полезными микроэлементами, высокая подвижность и стабильное психоэмоциональное состояние помогут снизить
биологический возраст человека как минимум на несколько лет.
Москалев добавил, что генетика считается важным, но не главенствующим фактором в вопросе долголетия. По его мнению, именно образ жизни определяет, насколько быстро человек сталкивается с возрастными изменениями.
Ранее диетолог
рассказала, что кофе помогает увеличить продолжительность жизни.
Корегин Владислав