Фото: 123RF/ovanes81
Чтобы предотвратить развитие депрессивного расстройства в осенний период, человеку необходимо выполнять полезную и здоровую рутину. Такое мнение выразила невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская в беседе с
РИАМО.
По словам специалиста, осенью важно гулять на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и другой физической активностью. К примеру,
танцы способствуют повышению уровня эндорфинов – гормонов, которые улучшают настроение и снижают тревожность.
Кроме того, эксперт рекомендовала соблюдать правильный режим питания, а также заставлять себя вовремя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. При слабости и повышенной утомляемости следует обратиться к терапевту, поскольку такие симптомы нередко указывают на дефицит витаминов и
анемию.
Ранее ученые из Китая
заявили, что кофеин помогает справляться с симптомами депрессии, вызванными хроническим стрессом.
Корегин Владислав