Фото: 123RF/9dreamstudio
Для быстрого расслабления нервной системы человеку рекомендуется вдыхать ароматы цитрусовых фруктов. Об этом заявила врач-терапевт Екатерина Сергеева в беседе с
"Известиями".
По словам специалиста, лимоны и апельсины отличаются высокой концентрацией молекул эфирных соединений, которые стимулируют обонятельные рецепторы в носу. Сигнал мгновенно поступает в лимбическую систему мозга, ответственную за эмоции и
память.
Эксперт подчеркнула, что эфирные масла, содержащиеся в
цитрусовых, снижают активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Это ведет к стабилизации психоэмоционального состояния, поскольку происходит уменьшение выработки гормонов стресса – кортизола и адреналина.
Чтобы достичь положительного эффекта, медик посоветовала вдыхать цитрусовый аромат в течение 5–10 минут, делая спокойные глубокие вдохи. Такой метод можно применять ежедневно для профилактики
стресса, например, в утренние часы или перед отходом ко сну.
Ранее врач
рассказала, что лечение простуды эфирными маслами может спровоцировать аллергию у детей.
Корегин Владислав