Фото: 123RF/liudmilachernetska
Регулярный отказ от утреннего приема пищи грозит серьезными последствиями для организма. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов в своем
телеграм-канале.
По словам специалиста, пренебрежение завтраком более четырех раз в течение недели ведет к повышению риска развития
метаболического синдрома на 25%. В свою очередь, такая патология увеличивает вероятность возникновения лишнего веса и диабета второго типа.
Эксперт объяснил, что качественный завтрак положительно влияет на выработку
инсулина, улучшает чувствительность к глюкозе, а также играет важную роль в обеспечении гормонального баланса. При этом утренняя трапеза запускает обменные процессы, которые влияют на расход энергии в течение всего дня.
Чтобы избежать появления опасных патологий, медик посоветовал употреблять пищу в течение 90 минут после пробуждения. Предпочтение следует отдавать продуктам с высокой концентрацией белка.
Ранее невролог
рассказала, что поздний ужин может привести к ухудшению качества сна.
Корегин Владислав