Фото: 123RF/belrync
Пять небанальных привычек помогут людям в зрелом возрасте сохранить здоровье мозга. О них рассказали психолог Арт Крамер и геронтолог Дениз Парк в разговоре с порталом
MartaStewart.
Пожилым людям стоит освоить жонглирование. Оно предполагает понимание траектории движения мячей, а также умение правильно двигать руками. Этот сложный навык развивает нейропластичность мозга.
Также рекомендованы
танцы. Многочисленные исследования показали, что у пожилых людей, которые уделяли время этому занятию минимум раз в неделю, отмечались положительные изменения в гиппокампе. Эта область мозга отвечает за память. Также танцы помогают оставаться гибкими и выносливыми даже в зрелом возрасте.
Полезны фотография и шитье. Эти хобби активизируют рабочую и эпизодическую память, логическое мышление. Для здоровья мозга хороши и видеоигры.
Ранее
сообщалось, что ученые из Турции пришли к выводу, что регулярные занятия садоводством благотворно влияют на психологическое состояние людей старше 60 лет.
Никитина Алена