Фото: 123RF/amaviael
Стоит избегать перегрева и с осторожностью относиться к охлаждению, чтобы избежать инсульта в жару. Об этом врач-невролог Галина Чудинская заявила в беседе с изданием
"Чемпионат".
С 12 до 17 часов – пиковое время жары, в которое физическая активность бывает опасна. Чтобы избежать перегрева, стоит перенести прогулки и работу на утро или вечер. Перед выходом на улицу в дневные часы стоит надевать головной убор и одежду из светлой дышащей ткани, считает специалист.
С охлаждением следует проявить осторожность. Контрастный душ, кондиционер, прохладная ванна способны помочь, если использовать их с умом. Не стоит бросаться под холодную воду, только вернувшись с улицы: для сосудов вредны резкие перепады температур, объяснил медик.
Даже если у человека нет
гипертонии, ему важно знать свое нормальное давление. Его нужно измерять регулярно, особенно при возникновении головной боли, слабости и тошноты. Для профилактики инсульта важно отказаться от курения, снижать холестерин, включать в распорядок дня умеренные физические нагрузки, контролировать течение хронических патологий, заключила Чудинская.
Ранее врач
предупредил, что в период высоких температур воздуха такая пагубная привычка, как курение, может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Никитина Алена