Фото: 123RF/aliiaarskanova
Правильно организованное рабочее место поможет снизить риск появления боли в спине. Об этом заявил нейрохирург Станислав Тимонин в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, экран компьютера рекомендуется расположить на уровне глаз. При этом важно занять правильное положение на стуле:
спина должна опираться на спинку кресла, поясница не провисает, ноги стоят на полу, а плечи расслаблены.
Кроме того, снять болевые ощущения в спине поможет мини-гимнастика каждые 30–40 минут. Человеку будет полезно пройтись по коридору, выполнить наклоны и повороты головы, мягко потянуть грудные мышцы или сделать несколько кругов плечами.
Эксперт отметил, что при регулярных болях в спине важно снизить уровень стресса. Психоэмоциональное состояние можно нормализовать за счет улучшения качества сна, занятий
йогой или плаванием, а также благодаря отдыху от гаджетов.
Ранее травматолог
рассказал, что ношение сумки на одном плече может вызвать искривление позвоночника.
Корегин Владислав