Фото: 123RF/aoo3771
Временем в пробке стоит распорядиться с пользой. Это поможет избежать нервного срыва, рассказала клинический психолог Ирина Грекова в разговоре с
NEWS.ru.
Пробки могут сильно действовать на нервы. Если вы в такси, до конца маршрута осталось 200 метров, а навигатор показывает, что путь займет 30 минут, лучше выйти и
прогуляться, заодно подышав воздухом.
Когда такой возможности нет и поездка долгая, стоит воспользоваться временем с пользой: послушать музыку, позвонить любимому человеку или заказать доставку. Если человек едет в такси на важную встречу, можно подготовиться к переговорам. Психолог советует смириться с тем, что нельзя контролировать погоду, а также действия других участников дорожного движения, и принять ситуацию.
Ранее психолог
рассказала, что физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и серотонина, снижению уровня кортизола и улучшению качества сна. Также занятия растяжкой дают чувство контроля и устойчивости, благодаря чему можно избавиться от тревожных мыслей.
Никитина Алена