Фото: 123RF/chai89
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет облегчить состояние при запорах. Об этом изданию
Good Housekeeping рассказали доктор медицинских наук Суприя Рао и гастроэнтеролог Неха Матур.
По словам экспертов, при появлении трудностей с опорожнением кишечника необходимо выпить стакан чистой воды, а затем чашку
кофе. Бодрящий напиток содержит кофеин, который отлично стимулирует перистальтику органа пищеварительной системы.
Кроме того, специалисты отметили пользу употребления
киви с кожурой и других продуктов с высокой концентрацией клетчатки. Они оказывает слабительное действие, способствуя размягчению каловых масс и ускорению их выведения из организма.
Также помочь опорожнить кишечник может правильная поза в туалете, подчеркнули медики. Для облегчения
дефекации следует ставить ноги на небольшую подставку. В таком положении колени оказываются выше уровня бедер, что способствует более естественному выпрямлению прямой кишки.
Ранее гастроэнтеролог
рассказала, что темный стул может указывать на кровотечение в верхних отделах ЖКТ.
Корегин Владислав