Фото: 123RF/aleksiamat
Привычка откладывать подъем по будильнику негативно отражается на самочувствии, заявил врач Мерейн ван де Лаар в разговоре с
Infosalus.
Само пробуждение по будильнику не вредит организму, но откладывание подъема приводит к прерыванию циклов сна. В долгосрочной перспективе это чревато сонливостью и усталостью.
После каждого пробуждения организм вынужден перезапускаться, что расходует энергию и заставляет человека чувствовать себя плохо. Поэтому лучше сразу ставить
будильник на самое позднее время, когда его нельзя будет пропускать, посоветовал медик.
Ранее врач-сомнолог
рассказала, что режим дня правильно настраивает биологические часы человека, которые поддерживают здоровье и помогают бороться с развитием опасных заболеваний.
Никитина Алена