Фото: 123RF/andov
Праздничные застолья нередко заканчиваются чувством тяжести и переполненного желудка. Как помочь организму справиться с перееданием, рассказала врач-диетолог Елена Устинова в разговоре с
РИАМО.
Эксперт предостерегла от искусственного вызова рвоты. Этот метод неэффективен и опасен для здоровья.
При выраженном ощущении тяжести после употребления большого количества еды можно выпить несколько таблеток панкреатических ферментов. Они помогают поджелудочной железе справиться с увеличенной нагрузкой и активизируют переваривание пищи.
Также не стоит ложиться сразу после
застолья. Лучше подвигаться, пройтись по комнате. Умеренная активность запускает перистальтику желудка и кишечника, из-за чего пища быстрее переваривается, а дискомфорт снижается. Интенсивные физические нагрузки противопоказаны. Организму помогут движения в комфортном, спокойном темпе, заключила Устинова.
Ранее рассказала
рассказала: стоит заранее продумать количество еды и сделать блюда более диетическими, чтобы избежать переедания в новогоднюю ночь.
Никитина Алена