Фото: 123RF/liudmilachernetska
Для улучшение зрения человеку рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила врач-офтальмолог Елена Баркевич в беседе с
News.ru.
По ее словам, благотворное влияние на зрительную систему оказывают морковь и черника. Они содержат витамин A, который принимает активное участие в работе клеток
сетчатки, отвечающих за видение в сумерках. Его нехватка может привести к куриной слепоте и другим серьезным поражениям глаз.
Кроме того, эксперт отметила пользу регулярного употребления листовой зелени,
шпината, капусты и яичного желтка. Они богаты лютеином и зеаксантином – компонентами, защищающими сетчатку от различных повреждений и замедляющими развитие возрастной макулодистрофии.
Медик подчеркнула, что в список продуктов, способствующих снижению вероятности появления проблем со зрением, также входят печень, цельное молоко,
хурма и рыба жирных сортов.
Ранее диетолог
рассказала, что тыква не рекомендована к употреблению при наличии камней в желчном пузыре.
Корегин Владислав