Фото: 123RF/oksanatukane
Для улучшения работы ЖКТ человеку рекомендуется добавить в рацион зеленые бананы. Об этом заявила врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с
"Абзацем".
По словам специалиста, такие фрукты содержат большое количество резистентного крахмала, благодаря которому поддерживается разнообразие полезных бактерий в кишечнике, а также активно вырабатываются
витамины группы B, дофамин, серотонин, витамин К.
Кроме того, эксперт отметила, что зеленые бананы обеспечивают качественное пищеварение и играют важную роль в нормализации уровня
холестерина в крови. За счет наличия клетчатки эти плоды помогают в борьбе с запорами и улучшении качества стула.
Медик подчеркнула, что для получения максимальной пользы зеленые бананы рекомендуется употреблять по два-три раза в течение недели, чередуя их с другими источниками растительных волокон.
Ранее нутрициолог
рассказала, что свекла помогает улучшить кровоток и перистальтику кишечника.
Корегин Владислав