Фото: 123RF/insjoy
Свежее манго содержит витамины, микроэлементы и полезные соединения, благодаря чему обладает мощным антиоксидантным эффектом. О пользе фрукта рассказала нутрициолог Жанна Тиханычева в беседе с изданием
"Страсти".
Благодаря витамину А и бета-каротину манго поддерживает здоровье глаз, кожи и слизистых. Витамин С укрепляет
иммунитет, Е защищает клетки от повреждений, а витамины группы B заряжают энергией.
Манго богато калием, который незаменим для нормальной работы сердца. Железо, магний и цинк обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Полифенолы и ксантоны борются с окислительным стрессом, уменьшая воспаление в организме. Также манго является источником клетчатки, которая важна для нормальной работы кишечника, подытожила медик.
Ранее врачи
рассказали, что манго снижает артериальное давление и уровень холестерина.
Никитина Алена