Фото: 123RF/kovalnadiya
Регулярное употребление продуктов с полноценным белком (рыбы, нежирного мяса, яиц, бобовых) помогает поддерживать гормональный баланс у мужчин, рассказала врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен в разговоре с
РИА Новости.
Для поддержания гормонального баланса и нормального уровня
тестостерона важно регулярно включать в рацион продукты с высоким содержанием полноценного белка: рыбу, нежирное мясо, яйца, бобовые. Омега-3 жирные кислоты из морской рыбы и льняного масла оздоравливают сосуды, снижают воспаление и улучшают потенцию, заявила медик.
Цинк и селен в морепродуктах, орехах и тыквенных семечках важны для созревания сперматозоидов и защиты от простатита. А овощи и зелень насыщают организм антиоксидантами, предохраняющими клетки от преждевременного старения, заключила Сластен.
Ранее уролог
рассказал, что проблемы с потенцией могут быть связаны с нарушениями гормонального фона и эндокринными патологиями: болезнями щитовидной железы, сахарным диабетом и ожирением. Особенно опасен дефицит тестостерона. Это главный мужской гормон, который регулирует либидо и качество эрекции.
Никитина Алена