Фото: 123RF/serezniy
Кофе крайне редко вызывает обезвоживание, рассказала диетолог Эдвина Радж. Ее слова приводит издание
Only My Health.
У
кофе на самом деле есть слабый мочегонный эффект, что потенциально может вызвать нехватку жидкости в организме. Но чтобы это случилось на самом деле, человек должен в течение дня употреблять только кофе, активно заниматься спортом и находиться на улице в жаркую погоду. В реальности вода в напитке хорошо компенсирует жидкость, выведенную с мочой, объяснила врач.
При этом некоторые люди более чувствительны к кофеину, так что у них обезвоживание развивается быстрее. Возникают жажда, сухость во рту, усталость, голова болит и кружится. Также может сокращаться количество мочи, она становится темнее.
Для профилактики этого состояния стоит употреблять кофе в умеренных объемах. Также после каждой чашки лучше выпивать стакан воды. Показателем достаточной гидратации является светло-желтый цвет мочи, заключила эксперт.
Ранее специалист
рассказала, что употребление чистой воды после черного кофе помогает смыть с поверхности эмали остатки напитка с окрашивающими компонентами. Также ускоряется восстановление кислотно-щелочного баланса, что сокращает вероятность появления кариеса.
Никитина Алена