Фото: 123RF/serezniy
Одним из самых полезных кондитерских изделий для здоровья считается темный шоколад. Такое мнение выразила эксперт в области функционального тренинга, нутрициолог Наталья Шилова в разговоре с
"Известиями".
По словам специалиста, наибольшую ценность представляет продукт, в котором содержится более 60% какао-бобов. Согласно ряду исследований, регулярное включение такого
лакомства в рацион способствует сокращению вероятности развития болезней сердечно-сосудистой системы на 37%.
Кроме того, Шилова отметила, что темный шоколад оказывает благотворный эффект на мозговую деятельность. Потребление популярного десерта хотя бы один раз в течение недели улучшает
когнитивные способности человека.
Также эксперт отметила, что в связи с наличием сахара и насыщенных жиров в составе
темного шоколада необходимо соблюдать строгие нормы потребления продукта. Дневная порция лакомства не должна превышать 20–30 граммов.
Ранее врач
рассказала, что шоколад может спровоцировать проблемы с засыпанием и ухудшить качество ночного отдыха.